- Wzmocnienie odporności
- Poprawa krążenia krwi
- Ćwiczenia fizyczne
- Więcej słońca w dzień, lepszy sen w nocy
- Redukcja wirusów
Poznaj listę korzyści dla dziecka i całej rodziny, które czerpać można z mroźnej pogody.
Wzmocnienie odporności
Zimne powietrze stymuluje produkcję białych krwinek, które pomagają w walce z infekcjami. Regularne mroźne spacery mogą zatem wzmacniać układ odpornościowy, ucząc go radzenia sobie z zewnętrznymi patogenami.
Poprawa krążenia krwi
Niskie temperatury sprawiają, że naczynia krwionośne się kurczą, a następnie powiększają po powrocie do ciepłego pomieszczenia. To poprawia efektywność pracy serca. Regularne wystawiania się na bardzo niskie temperatury może zatem pomóc w utrzymaniu zdrowego krążenia krwi.
Ćwiczenia fizyczne
Zimowe aktywności, takie jak jazda na sankach, nartach czy łyżwach są świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, koordynacji i równowagi. Dzieci poprzez zabawę na śniegu rozwijają umiejętności motoryczne. Zabawa na dworze również wzmacnia odporność, a jeśli uczestniczy w niej cała rodzina, pomaga zacieśniać więzi i budować niezapomniane wspomnienia.
Więcej słońca w dzień, lepszy sen w nocy
Pobyt na zewnątrz w słoneczne, mroźne dni może pomóc w syntezie witaminy D. Chłodne powietrze daje też uczucie orzeźwienia i może zwiększyć poziom energii. Świeże zimne powietrze może uspokajać i poprawiać jakość snu.
Redukcja wirusów
Każdy rodzic po długiej fali chorowania jest skrajnie wykończony infekcyjnym maratonem. Brak mroźnych zim sprzyja ciągłemu łapaniu infekcji. Dzięki niskim temperaturom w powietrzu krąży mniej wirusów, te lubią bowiem cieplejsze warunki. Mroźny czas sprzyja także redukcji stanów zapalnych w organizmie.
Odporność psychiczna
Spacer w mroźnej pogodzie może być dużym wyzwaniem dla dziecka. Jednak przebycie ustalonej drogi, zabawa mimo niskiej temperatury uczy dziecko jak sobie radzić z trudnościami, również tymi fizycznymi. Dzięki odpowiedniemu ubiorowi maluch nie zachoruje, ale zmagając się z zimnem hartuje się nie tylko zdrowotnie, ale również psychicznie.
Uwaga na smog!
Niestety w Polsce wraz ze spadkiem temperatur, znacząco wzrasta zanieczyszczenie smogiem. Czasami jego stężenie w powietrzu jest tak wysokie, że jakikolwiek spacer nie ma sensu. Warto na mroźne aktywności fizyczne wybierać zatem miejsca, które znajdują się z daleka od potencjalnych źródeł zanieczyszczeń.